Efter operation bör du försöka dricka mycket vatten. Detta förhindrar att kroppen torkar ut vilket leder till tjockare och mer trögflytande blod.

Befinner jag mig i riskzonen även efter att jag lämnat sjukhuset?

Det finns alltid risk för att en trombos kan inträffa om en eller fler faktorer föreligger (läs mer under Orsaker). Detta gäller givetvis även efter att du lämnat sjukhuset. Här får du några tips på vad du kan göra själv för att förebygga risken för trombos när du befinner dig i hemmet:

Upp med benen!

Om du suttit ned en längre period så gör dina vener en god tjänst genom att lägga upp benen i högläge. Detta har en positiv inverkan och underlättar det venösa återflödet.

Hellre kallt än varmt i duschen!

När du duschar kan du spruta kallt vatten på dina vrister och vader i cirkelformade rörelser. Detta reducerar svullnaden. Om dina ben är mycket svullna och ömma kan du duscha dem både morgon och kväll.

Kost

Dåliga kostvanor har en negativ inverkan på din kropp och framför allt dina vener. Du bör äta sunt och ha en balanserad kost. Fiberrika livsmedel låter tarmarna träna och motverkar matsmältningsproblem. Drick minst 2 liter vätska per dag.

Kroppsvikt

Att hålla vikten har självklart en god inverkan på din allmäna hälsa. För venerna innebär en hälsosam vikt mindre belastning, något som i en långsiktigt perspektiv även bidrar till att förebygga venösa sjukdomar. 

Skugga istället för sol

För mycket värme leder ofta till svullna och ömmande ben. Försök att undvika för mycket sol, tänk även på din hud.

Motion

Regelbunden motion håller dina vener i god form. Cykling, simning och skidåkning är exempel på särskilt lämpliga aktiviteter eftersom dessa sporter inte orsakar belastningsskador - eller varför inte prova stavgång? Också det en populär och aktiverande motion med låg risk för förslitningsskador.

Tips på kontoret

Sitt inte bara stilla vid skrivbordet. Försök att ta regelbundna pauser och aktivera dig. Varför inte använda telefonsamtal som en ursäkt för att gå omkring på kontoret? När du sitter ned kan du utföra enkla övningar som att träna vaderna genom att lyfta på tårna.

Trappor istället för hiss

Effektiv venträning kan vara så enkelt som att ta trapporna istället för hissen.

Stå stadigt på marken

Skäm bort dina vener med platta skor. Höga klackar är onekligen attraktiva men innebär samtidigt en överbelastning i benen.