Stavarna

Alla stavar har inte samma egenskaper. En bra stav får inte vara för kort eller för lång utan ska väljas utifrån din längd. Staven måste vara mycket lätt, ha halkskydd och handledsrem.

Skorna

Skorna bör vara bekväma och stabila med dämpande effekt för fötterna. Det finns speciella skor avsedda för stavgång i sportaffärerna men för de flesta duger det utmärkt med normala gymnastikskor avsedda för löpning och motion.

Kläderna

Kläder som är tänkta att användas i samband med fysisk aktivitet är att föredra. Materialet i dessa har bra andningsförmåga och transporterar bort fukt från kroppen. Tänk också på att kläderna ska vara bekväma och inte sitta åt. 

Pulsmätare

En pulsmätare visar din puls under promenaden. Genom att tyda din puls kan du se till att hålla dig på en bra nivå utan att varken anstränga dig eller gå för långsamt. Din puls är individuell och utgår hela tiden från dina egna förutsättningar. En längre promenad i bra hastighet är att föredra eftersom detta ökar fettförbränningen och har en god effekt på konditionen.

Kombinera gärna med en sport- eller motions-strumpa. mediven active ökar blodflödet i venerna. Då blodet snabbare syresätts ökar det den fysiska prestationsförmågan.