och förebyggande åtgärder kan förhindra venösa sjukdomar.

Att använda medicinska kompressionsstrumpor i förebyggande syfte betyder att du fortfarande inte har drabbats av en venös sjukdom. Detta betyder också att du inte är berättigad till något ekonomiskt stöd eller bidrag från ditt landsting. Du måste därför se till att investera i din hälsa på egen hand. Egentligen är det en billig investering. Om du sköter dem rätt kommer dina mediven kompressions-strumpor att ge korrekt medicinsk kompression under sex månader.

Att använda medicinska kompressions-strumpor i förebyggande syfte är särskilt viktigt om…

• Du har en ärftlig svaghet i bindväven. Har dina nära släktingar problem med åderbråck eller andra venösa sjukdomar?
• Ditt yrke innebär långa perioder av stillasittande, stående eller om du ofta sitter på huk. Muskelpumparna som driver venernas återflöde fungerar endast fullt ut vid aktivitet.
• Du lider av kronisk förstoppning. Detta leder till att trycket i buken ökar vilket i sin tur ökar belastningen på venerna.
• Du regelbundet dricker mer än måttliga mängder alkohol. Alkohol vidgar blodkärlen vilket försämras klaffarnas funktion.
• Du genomgår hormonella förändringar. Exempelvis om du är gravid eller nyligen har fött barn, går på P-piller eller befinner dig i klimakteriet och får hormonersättningsbehandling. Hormonella förändringar kan leda till åderbråck.

Även personer som saknar ärftliga anlag för venösa sjukdomar rekommenderas att använda knästrumpor med kompressiv verkan. Framför allt under långa perioder av stillasittande i samband med resor eller vid tillfällen då de måste stå upp under en längre period (butiksbiträden, mässpersonal).

Tips för ett hälsosamt vardagsliv

• Ta varje tillfälle som erbjuds till extra motion. Ta trapporna istället för hissen eller gå en omväg till livsmedelsbutiken. Varje aktivitet räknas!
• Håll en balanserad och näringsriktig kost.
• Försök att motionera bort eventuell övervikt.
• Använd löst sittande och bekväma kläder.
• Välj bekväma skor utan höga klackar.
• Duscha dina fötter regelbundet med kallt vatten. Du kan även växla mellan hett och kallt vatten eftersom detta stärker bindväven.
• Träna dina vener aktivt minst 10 minuter varje dag.
• Använd iläggssulor i skorna om du har platta fotsulor.
• Använd medicinska kompressionsstrumpor.