Vackra ben

Healthy legsHealthy legs

Ta hand om dina ben

Hos ungefär en fjärdedel av befolkningen i åldern 18 till 79 blir venerna i benen försvagade vid någon punkt i livet (Bonn Vein Study II). Resultatet är spindelvener och åderbråck. Men med kompressionsstrumpor, träning och små förändringar i vardagen kan drömmen om friska ben fortfarande bli verklig. Här är fyra beprövade metoder som stärker dina vener. Att du har friska vener märks inte bara i dina ben, hela du mår bättre!

Kompressionsbehandling

Om du har fått diagnosen venös sjukdom, så har du rätt att få en ordination på medicinska kompressionsstrumpor. Kompressionens uppgift är att minska diametern på venerna i benen så att blodflödet tillbaka till hjärtat går snabbare, venernas klaffsystem fungerar igen och förebygga utvecklingen av ytterligare spindelvener och åderbråck. Medicinska kompressionsstrumpor har ett korrekt avtagande tryck och finns i fyra olika kompressionsklasser. Den huvudsakliga skillnaden mellan kompressionsklasserna är vilket tryck materialet har på venerna. Din läkare avgör vilken kompressionsklass du behöver. Idag finns det medicinska kompressionsstrumpor i flera olika mönster och färger och de är mycket bekväma att bära.

Åderbråck

Åderbråck är utvidgade vener som löper likt pärlformade rep under hudytan. Åderbråck bör behandlas eftersom de kan leda till svullna ben och bensår. Det vanligaste kirurgiska ingreppet är ”stripping”: den utvidgade venen dras helt enkelt ut med en sond. Med CHIVA-metoden ligerar man (snör av) de utvidgade venerna, så att blodet kan flöda genom de friska kollaterala venerna (löper vid sidan om huvudvenerna). Vid laser- och radiovågsbehandling smälter man venernas insida med en laser eller smälter ihop kärlet (skleroserar) genom att värma upp det med radiovågor. Vid så kallad skleroterapi används en injektion för att få kärlväggarna att smälta samman. När laser, radiovågor och skleroterapi används drar man inte ut de inaktiva venerna, utan de absorberas av kroppen. Omedelbart efter ingreppet används en komprimerande antitrombosstrumpa (t.ex. mediven thrombexin eller mediven struva). Därefter är medicinska kompressionsstrumpor (t.ex. mediven elegance) obligatoriska för att förebygga ytterligare besvär.

Spindelvener

Spindelvener är tunna röda eller blåaktiga blodkärl strax under hudytan. De är vanligtvis några millimeter långa och löper kors och tvärs över benet och låret som vägar på en karta. I de flesta fall är de mer ett kosmetiskt än ett medicinskt problem. Icke desto mindre bör de undersökas av en läkare, eftersom spindelvener kan vara ett tecken på djupare åderbråck eller till och med tidig vensjukdom. Om dina spindelvener visar sig vara harmlösa venösa förändringar, kan du få dem borttagna med skleroterapi eller laserterapi.

Träning

Svaga vener är till stor del ärftligt. Men om det bildas åderbråck eller inte beror till största delen på om du håller dina vener vältränade. Vi menar det bokstavligen: venväggarna håller sig elastiska när muskulaturen som omger dem får regelbunden motion. Om du redan använder kompressionsstrumpor för venös sjukdom, så bör du även använda dem under motion. Medicinska kompressionsstrumpbyxor har en masserande effekt och gör vävnaderna fastare eftersom musklerna även måste arbeta mot motståndet som strumpan ger. Hur smart är inte det?

Hur kan mina ben hålla sig friska längre?

Du kan i stort sett förebygga åderbråck och spindelvener genom att använda medicinska kompressionsstrumpor. Detta kan vara till mycket stor nytta, särskilt efter venoperation, i fall av ärftlig bindvävsslapphet, om du har ett arbete som gör att du måste stå mycket, vid kronisk förstoppning eller under graviditet. Rådgör med din läkare.

Och du kan göra ännu mer för att få vackra ben i vardagen:

  • Se till att motionera så mycket som möjligt.
  • Byt ställning ofta och lägg benen i högläge ibland.
  • Håll dig till en lätt, välbalanserad kost.
  • Gör dig av med överflödiga kilon.
  • Bär löst sittande, bekväma kläder.
  • Välj skor utan klack.
  • Duscha fötterna regelbundet med kallt vatten och ta omväxlande varma och kalla duschar.
  • Planera in regelbundna 10-minuterssessioner med venövningar i din dagliga rutin.

Mer Information

Knästrumpor
Vårtrötthet 
I god form hela vintern

Produkter från medi

Kontakta kundservice 08-96 97 98