Skip to Content
- Säker onlineshopping
- Snabba leveranser
- Hög produktkvalitet
- Vårdpersonal? Klicka här
Smärtor i ryggen under graviditeten
Kategorier
Magen bara växer och du får ont i nedre delen av ryggen – vad kan man göra?
Smärtor i nedre delen av ryggen under graviditeten
As pregnancy continues, your bodyweight, centre of gravity and vital statics change. Changing weight distribution can lead to back pain in the lumbar spine. The hormonal change, especially in preparation for birth, also causes loosening of the ligaments that stabilise the pelvis. This can lead to further pain in the pubic symphysis (symphyseal pain) as well as to back pain and pelvic instability.
Ryggont: en ständig följeslagare under graviditeten
Ryggsmärtor hör till de vanligaste åkommorna under graviditeten. De ryggsmärtor som beror på graviditeten är vanligtvis som värst mellan vecka 24 och 36 under graviditeten. De märks särskilt när man reser på sig, böjer sig framåt eller när man klär på eller av sig. Smärtorna i nedre delen av ryggen är något gravida kvinnor får dras med hela dagen, och ofta stör de också sömnen under natten. Att sitta länge upplevs ofta som obehagligt: blivande mammor bör stanna och ta regelbundna pauser om de åker längre sträckor med bilen, och de bör byta sittställning lite oftare när de sitter på kontoret.
Smärtor i ryggen under graviditeten bör alltid undersökas av en läkare
Långt fram i graviditeten kan livmodersammandragningar, blockering av urinvägarna eller tryck från barnets huvud upplevas som ryggont. Gravida kvinnor bör därför alltid låta en läkare undersöka deras ryggsmärtor.
Den kvinnliga anatomin: med större risk för ryggont – särskilt under graviditeten
Kvinnors kroppsbyggnad gör att de löper större risk att drabbas av ryggont än män. Problem med ryggen som upplevs före graviditeten har en tendens att intensifieras under graviditeten.
För att möjliggöra naturliga förlossningar har kvinnor utrustats med en längre ländrygg, en bredare bukhåla och ett större bäcken än män har. Tillsammans med hormonomställningarna under graviditeten leder detta till att ländryggen utsätts för extra påfrestningar. Det kan orsaka smärta.
Fysiska förändringar under graviditeten som kan orsaka smärtor i ryggens nedre del
- Hormonomställningar: För att förbereda förlossningen ser vissa hormoner till att senor och ledband i området runt bäckenet mjukas upp – detta gäller särskilt för mellankotskivorna, sakroiliakaleden och blygdbensfogen (foglossning). Detta minskar stabiliteten i bäckenet och i nedre delen av ryggen.
- Tyngdpunkten flyttas: Ju mer barnet växer, desto mer flyttas kroppens tyngdpunkt framåt. Hela kroppens hållning ändras. En felaktig hållning och kroppsställning kan leda till ryggont.
- Viktökning: Viktökningen under graviditeten leder till större påfrestningar på kroppens ben, leder, muskler och senor. Belastningen på ryggraden ändras och en svankrygg utvecklas. Allt detta utgör en påfrestning för ryggen.
Vad kan man göra mot ryggsmärtor under graviditeten?
- Gravidträning: Övningar för gravida (till exempel i vatten) stabiliserar och stärker ryggen och bäckenet.
- Fysioterapi och manuella behandlingar (som osteopati): Dessa hjälper till att lindra besvären.
- Akupunktur: En erfaren akupunktör vet var akupunkturpunkterna sitter som lämpar sig för att behandla ryggont hos gravida kvinnor, inklusive irritation av ischiasnerven (ischias). Och inte bara det: Många barnmorskor erbjuder också akupunkturbehandlingar mot ryggont.
- Rak kroppshållning: Försök behålla en rak kroppshållning medan du utför dina vardagliga sysslor för att undvika felaktiga kroppsställningar. Sådana kan nämligen både orsaka och förvärra ryggont. En extra kudde mellan knäna kan ge lindring under natten för dem som sover på sidan.
Lindring och stabilisering tack vare graviditetsbälte
Ett instabilt bäcken leder främst till smärtor i blygdbensfogen, både ventralt (åt buken till) på symfysen och dorsalt (åt ryggen till) i de två SI-lederna (sakroiliakalederna, dvs. lederna mellan korsbenet och tarmbenet). I vissa fall kan smärta i sakroiliakalederna stråla ut till ländryggen. Patienter upplever ofta smärtor i höftbenskammen som ryggsmärtor.
Det finns speciella stödbälten som avlastar ländryggen, reducerar tyngdpunktsförflyttningen till följd av den växande magen och lindrar ryggsmärtorna. Lumbalortosen Lumbamed maternity är till för gravida kvinnor.
Vad kan man göra om ryggsmärtorna inte försvinner efter graviditeten?
Ryggsmärtor som inte försvinner efter förlossningen måste tas på allvar. Beskriv dina symtom för din läkare. Läkaren hjälper dig med de olika behandlingsalternativen som finns (beroende på smärtans orsak, karaktär och var den sitter): det kan vara allt från att bära ett stöd eller en ortos till att ta medicin, göra fysioterapiövningar eller bli opererad.
Här hittar du mer information om diagnos och behandling av ryggsmärtor, inklusive fysioterapiövningar.
