Skip to Content
- Säker onlineshopping
- Snabba leveranser
- Hög produktkvalitet
- Vårdpersonal? Klicka här
Byggverksamhet
Kategorier
Frisk och i form inom hantverksyrken
Ni bakar goda bullar, reparerar våra älskade bilar, räddar frisyren i sista stund och bygger våra drömhus. Inom många områden måste vi lita till skickligheten och kunnandet hos duktiga hantverkare. Hantverk och handel är en viktig faktor. Men det är inte bara därför som det är viktigt att ni – våra hantverkare – håller er friska och i form i det långa loppet!
Var rädd om ryggen!
En byggnadsarbetare böjer sig ned hundratals eller tusentals gånger varje dag. Du vet säkert vad vi talar om! Var rädd om ryggen och böj knäna varje gång du lyfter tungt.
När du ska bära något tungt så kom ihåg:
- Håll föremålet så nära kroppen som möjligt och håll ryggen rak när du lämnar över det.
- Det är bättre att bära en lättare börda två gånger än en tung börda en gång.
- Dra eller skjut bördan istället för att lyfta den. Använd en skottkärra, kran eller sughandtag när det är möjligt.
Hantering av farliga ämnen
Farliga ämnen är sådana som utgör en möjlig kemisk risk eftersom de till exempel är lättantändliga, frätande eller giftiga. I verkstäder, hos bilreparatörer och i fabriker kan det röra sig om asbest eller svetselektroder som kan vara skadliga för hälsan i form av rök eller damm.
När arbetsgivare och arbetstagare samarbetar för att garantera säkerhet på arbetsplatsen arbetar de ansvarsfullt och håller sig friska. Ta reda på allt du kan om vilka alternativ som är tillgängliga för ditt arbete, och om det behövs bör du använda skyddskläder såsom skyddsglasögon, handskar och munskydd.
Sätt stopp för stress
Väggarna måste målas snabbt och tårtorna väntar på den perfekta dekorationen – det är din uppgift att snabbt göra ett perfekt jobb, varje dag. Hantverkare är också utsatta för situationer på arbetsplatsen som utlöser stress. Korta leveranstider, för många arbetsuppgifter, olika byggarbetsplatser, buller, damm, värme eller kyla.
Börja söka efter lösningar på din stress nu och organisera din tid.
- En vecko- eller månadsplan ger dig en tydlig översikt. Lägg till lite tid för oförutsedda händelser.
- Ta regelbundna raster för att koppla av och ladda om batterierna med energin du behöver.
- Uthållighetssporter såsom simning, jogging och cykling är bra för dig efter arbetet.
Bullerskydd
I exempelvis ett snickeri doftar det inte bara gott av trä, utan där finns även bullriga maskiner. Ibland måste man använda hörselskydd.
Var rädd om din hälsa och undvik höga bullernivåer. Följ företagets regler och ta reda på exakt om det räcker med öronproppar, eller om hörselkåpor eller en bullerskyddad hjälm är obligatoriskt. Försök att tillbringa så lite tid som möjligt i bullriga miljöer för att skona din hörsel och din kropp.
Gör livet lättare!
Du kommer att klara dig bättre om du är rädd om ryggen och skyddar dig mot farliga ämnen och högt buller – men det finns mer du kan göra:
- Var uppmärksam på venerna i dina ben, särskilt om du står mycket! Det beror på att det är då som kärlväggarna tänjs ut och åderbråck, veninflammation eller tromboser kan uppstå. Kompressionsplagg såsom mediven active, vilka motsvarar behoven för aktiva män, kan förebygger venösa sjukdomar. Strumporna ger ett större välbefinnande när arbetet huvudsakligen utförs stående.
- Om du har ont i ryggen kan särskilda ryggstöd bidra till att stabilisera ryggen och minska muskelspänning.
- Olika modeller av knäskydd har också visat sig vara effektiva när det gäller att minska påfrestningar vid knästående.
